براي حفظ سلامتي حداقل 2 بار در هفته ماهي بخوريد اين دانشمندان معتقدند: مصرف قابل توجهي ماهي و گنجاندن آن در رژيم غذايي تاثير زيادي در کاهش ميزان بيماريهاي قلبي دارد.
انجمن قلب آمريکا به افراد توصيه ميکند جهت حفظ سلامتي 2 بار يا بيشتر در هفته ماهي مصرف کنيد
.همچنين دانشمندان مصرف ماهيهاي روغني مانند ماهي آزاد و ماهي تن را که اسيدهاي چرب امگا 3 به وفور در کنار آنها وجود دارد را توصيه مي کنند
.گفتني است اسيدهاي چرب امگا 3 سطح کلسترول خون را افزايش و سطح " تري گليسريدهاي" مضر را کاهش ميدهد
پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
غلامرضا پورجلیل دارای مدرک مربیگری و فیتنس و دارو و تغذیه ورزشی از دانشگاه بین المللی
FIMA وفدراسیون ایرانوبلاگ
WWW.ELMEBADANSAZI.BLOGFA.COMایمیل
INFO@GHOLAMPORJALIL.COM
|+|
نوشته شده توسط غلامرضا پورجلیل در دوشنبه بیست و سوم اردیبهشت 1387 و ساعت 22:18
